E nang le linoko tse hloekileng tsa peily e nang le phofo ea li-glicales tse hloekileng

Ho hlahisoa ha Horseradish e nang le metsi a mangata e kenyelletsa ho omisa motso o halikiloeng ea lipere. Ts'ebetso ena e thusa ho boloka maemo a eona a tlhaho le tatso e ikhethang. Ho sebelisa mafura a mafura a matle, moea o monate oa vithamine C, e fanang ka karolo ea bohlokoa, tšireletso ea Antioxidant le ho boloka sesole se phetseng hantle. E boetse e na le potasiamo, e leng molemo bakeng sa bophelo bo botle ba pelo le tšebetsong e nepahetseng. Kamene ea linoko ka ho tsukutla lipere ha e e felise tšobotsi e tšosang empa e na le litlamorao tse thibelang likokoana-hloko le tsa litlharesactorical. Ho feta moo, e ka thusa ho cheka ka tšipho ea lijo ka ho tsosa tlhahiso ea li-hare.

Ka kichineng, defidrand ea moea o fokang o litšila o fetoha haholo. E ka boela ea fokotsoa 'me e sebelisetsoa ka tsela e tšoanang le ea ho chesa e ncha ea lipere. Ka mohlala, ke motsoako oa bohlokoa ka har'a sesepa sa moetlo bakeng sa lijo tsa leoatleng, moo lerathe la eona le koahetsoeng ke marulelo a khanyafish. Ka har'a li-tranelate, joalo ka ho kopanya leralo le tšeka ka tranelate, e eketsa hlokometso ea tangy le e nang le linoko tse peli ka lichifi tsa litapole. Tabeng ea lijana tsa nama, e ka tsoakoa le oli ea mohloaare, konofolo le litlama ho etsa marinade ea nama ea khomo, e fana ka tatso e phahameng. E ka sebelisoa hape ho nako ea selemo se halikiloeng, se fana ka letlalo le nang le linoko tse monate. Lihlahisoa tse halikiloeng, palo e nyane ea ho foka le ho foka moea e ka eketsa Zing e sa lebelloang empa e monate ho ba bohobe kapa li-biscuits. Ka sebele ke motsoako o tsotehang o phahamisang tatso ea lijana tse ngata 'me u lumelle lipapatso tsa botona le botšehali.