Protheine e se nang gmo e sa reng letho

Protein e sa tsebeng letho ke mohloli o motle oa protheine ea boleng bo holimo, e fanang ka li-amini tsohle tsa bohlokoa tsa Aminono tse hlokahalang bakeng sa kholo ea 'mele. Ho joalo ka ho khetheha propeine e mafura, e etsa hore e be khetho e phetseng hantle bakeng sa bareki. Ho fapana le liprotheine tse thehiloeng bophelong, protheine e sa sebetseng e se e na le cholesterol, e e etsang khetho e ntle bakeng sa batho ba shebang litoropo tse phetseng hantle 'me ba boloka maemo a phetseng hantle a cholesterol. Ntle le litaba tsa mantlha tsa protheine e tsotehang, soya protheine e halikiloeng e na le fiber ea lijo, e leng aids ea lijo ebile e thusa ho fana ka maemo a tsoekere ea mali. Ka motsoako oa eona oa liprotheine tse phahameng le mafura a tlase, ke tlatsetso leha e le efe, haholo-holo lijo, Barekisi le ba nang le bophelo bo botle ba batlang ho tseba mefuta e fapaneng ea limela.

Ho fapa-fapaneng ha profentere ea Soty e ngotsoeng e le kopanyang ea bohlokoa bakeng sa ts'ebeletso ea lijo le liindasteri tsa lijo tse etsang lijo. E ka sebelisoa e le sebaka se tobileng bakeng sa protheine ea liphoofolo likopo tse fapaneng tsa likopo, ho tloha lijong tse potlakileng ho fihlela lihlahisoa tsa metsi a mangata. E ka fumanoa ho li-court tsa nama le tsa vegan tse kang li-burger, soseble le massages, e fana ka mokhoa o khotsofatsang lihlahisoa tse khotsofatsang tsa nama. Ho feta moo, hangata e sebelisoa li le lijong tse lokiselitsoeng ho ja, sopho le maqhubu, moo e fanang ka ntho e nyonyehang, ea liprotheine tse tsoang liprobon. E boetse e sebelisoa ha ho hlahisoa ha lithunya tse tšosang le tharollo ea lijo tse nang le lijo, lijo tse nang le mathuleng tse thehiloeng ho limela le liprothateng. Ebang ke kenya letsoho lihlahisoa tse thehiloeng limela kapa tse sebelisoang e le motsoako o tšoanang le oa nama, protheine ea Soy e fana ka menyetla e sa feleng ea ho nchafatsoa.