Limela tse halikiloeng tsa leoatleng joale li se li tumme haholoanyane 'marakeng oa lefats'e, joalo ka lijo tse hlabosang le tse matlafatsang, tse ratoang ke batho lefatšeng ka bophara. Ho tloha Asia, lijo tsena tse monate li tlotse mekoallo ea setso 'me li fetohile lijo tse tloaelehileng tsa mefuta-futa. Re batlisisa ka botebo qaleho, tšebeliso le ho holisa bareki, re ipapisitse le litlama tse halikiloeng tsa leoatleng ha re ntse re hlahloba mekhoa ea bona ea bokamoso lefatšeng ka bophara.
E ruileng nalaneng le moetlong, litlama-tlama tse halikiloeng tsa leoatle, tse tsejoang hape e le nori, sushi seaweed, li hlahile e le setsi sa mantlha litsong tsa Asia ka lilemo tse likete. Ka tloaelo e ne e sebelisoa ho phuthela sushi le raese, e fana ka tatso e ikhethang le crunch. Lilemong tse mashome tsa morao tjena, litlama-tlama tse halikiloeng tsa leoatle li ipakile boemo ba hae ka lebaka la tatso ea tsona le melemo e ke keng ea lekanngoa ea bophelo bo botle, ha e sa lekanyetsoa ts'ebelisong ea eona ea setso, e ka natefeloang ka mefuta e fapaneng - joalo ka li-snack chips, ho kenyelletsa sopho, salate le. li-fries, esita le ka pizza le burger. Tatso e ikhethang le mefuta e fapaneng ea ho pheha li entse hore e ratoa har'a lireschorente le barekisi.
Mona ke melemo ea hore 'mele ea rona e be le limela tsa leoatleng:
1. E nang le limatlafatsi tse ngata:Seaweed e tletse limatlafatsi tse kang livithamini (A, C, E) le liminerale (iodine, calcium, iron, joalo-joalo), tse bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ka kakaretso.
2. E thusa tšilo ea lijo:Seaweed ke mohloli o moholo oa iodine, e leng ea bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea qoqotho le taolo ea metabolism.
3. E tšehetsa matla:Seaweed e na le unsaturated fatty acids le fiber, tse ka thusang ho theola k'holeseterole le ho ntlafatsa bophelo bo botle ba methapo ea mali.
4. E ruile ka li-antioxidants:Seaweed e na le li-antioxidants tse ka sireletsang 'mele khatellong ea oxidative le ho khothaletsa lisele tse phetseng hantle.
5. Aids tshilo ya dijo:Lifaeba tse ka har'a maoatle li ka khothaletsa tsamaiso ea 'mele ea ho sila lijo, ea khothalletsa tšilo ea lijo.
Ke habohlokoa ho hlokomela hore esita le limela tsa leoatleng li na le melemo e mengata ea bophelo bo botle, li lokela ho sebelisoa ka mokhoa o itekanetseng. Haeba u ja haholo, haholo-holo bakeng sa ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle, joalo ka mathata a qoqotho kapa allergies ea iodine, ba ka bang le litlamorao tse mpe. Haeba u na le lintho tse u tšoenyang kapa maemo a itseng a bophelo bo botle, ho molemo ho buisana le setsebi sa bophelo bo botle.
Nako ea poso: Mar-19-2024