Lefatšeng le leholo la bonono ba culinary, ke lisebelisoa tse fokolang tse nang le mefuta e mengata le tatso e monate easesame e halikiloeng. Setlolo sena se latsoehang, se nkiloeng peong ea sesame e halikiloeng, se kene ka kichineng le holim'a litafole tsa ho jela lefatšeng ka bophara. Monko oa eona oa linate, o monko o monate o ka phahamisetsa sejana se bonolo hore se be monate, sa etsa hore e be ntho e hlokahalang ka har'a pantry efe kapa efe ea barati ba lijo.
Ke engSoso ea Sesame e halikiloeng?
Soso ea sesame e halikiloeng ke pente e teteaneng, e monate e entsoeng ka peo ea sesame e halikiloeng fatše. Mokhoa oa ho toasting o ntlafatsa oli ea tlhaho ea peo, e hlahisa tatso e tebileng, e matla haholoanyane e nang le linate le monate hanyenyane. Hangata sauce ena e sebelisoa lijong tsa Asia, haholo-holo ka lijana tsa Majapane, Sechaena le Sekorea, empa ts'ebeliso ea eona e fihla hōle 'me e ka tlatsetsa litloaelo tse sa tšoaneng tsa culinary.
Motsoako o Fetohang
E 'ngoe ea likarolo tse khahlang haholo tsasesame e halikiloengke ho feto-fetoha ha eona. E ka sebelisoa e le ho roala, marinade, ho roala sopho, kapa esita le e le setsi sa sopho le li-stew. Mona ke litsela tse 'maloa tsa ho kenyelletsa sauce ena e monate ho pheha ha hao:
1. Moaparo oa Salate: Kopanya soso ea sesame e halikiloeng le soso ea soya, asene ea reisi le mahe a linotši bakeng sa moaparo o monate oa salate o monate. Motsoako ona o kopane hantle haholo le meroho e mecha, lihoete tse khaotsoeng le likomkomere.
2 Marinade: Sebelisasesame e halikiloenge le marinade bakeng sa nama le meroho. Tatso ea eona e monate e kenella ka botebo, e etsa hore e be khetho e babatsehang bakeng sa ho halika kapa ho halika. Leka ho tšela khoho, nama ea khomo kapa tofu ka lihora tse 'maloa pele u pheha ho li kenya ka linate, tatso e monate.
3. Soso ea ho Kopa Kopanya soso ea sesame e halikiloeng le konofolo e nyane, ginger, le peista ea chilisi bakeng sa soso e tšetsoeng linoko. Sena se nepahetse bakeng sa li-dumplings, meqolo ea selemo, kapa joalo ka setlolo sa sushi.
4. Sauce ea Noodle: Lahlela li-noodle tse phehiloeng ka sesame e halikiloeng, soy sauce, le oli ea sesame e tšetsoeng bakeng sa lijo tse potlakileng le tse khotsofatsang. Kenya meroho e halikiloeng le protheine ea khetho ea hau ho etsa sejo se felletseng.
5. Sopho Base: Hlohlelletsa khaba ea sopho e halikiloeng ea sesame ka har'a sopho eo u e ratang haholo kapa sechu bakeng sa botebo bo eketsehileng le monono. E sebetsa hantle haholo ka sopho ea miso, ramen, kapa moro o bonolo oa meroho.
Ka ntle ho tatso ea eona e makatsang,sesame e halikiloenge boetse e fana ka melemo e mengata ea bophelo bo botle. Peo ea Sesame e tletse limatlafatsi tse hlokahalang, ho kenyelletsa mafura a phetseng hantle, liprotheine, fiber, le mefuta e fapaneng ea livithamini le liminerale. Mona ke tse ling tsa melemo ea bohlokoa ea bophelo bo botle e amanang le soso ea sesame e halikiloeng:
1. Mafura a Nang le Bophelo bo Botle: Peo ea Sesame e na le mafura a mangata a sa tsitsang, a tsejoang ka ho tšehetsa bophelo bo botle ba pelo. Mafura ana a phetseng hantle a ka thusa ho fokotsa k'holeseterole e mpe le ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
2. Ho na le Liprotheine tse phahameng: Sopho e halikiloeng ea sesame ke mohloli o motle oa protheine e thehiloeng limela, e etsang hore e be tlatsetso e babatsehang lijong tsa meroho le vegan. Protheine e bohlokoa bakeng sa ho lokisoa le ho hola ha mesifa, hammoho le ts'ebetso ea 'mele ka kakaretso.
3. E Pakiloeng ka Li-Antioxidants: Peo ea Sesame e na le li-antioxidants tse kang sesamol le sesamin, tse thusang ho sireletsa 'mele khatellong ea oxidative le ho ruruha. Li-antioxidants tsena li ka kenya letsoho bophelong bo botle ka kakaretso 'me li ka fokotsa kotsi ea mafu a sa foleng.
4. Ho Ruile Livithamine le Liminerale: Sopho e halikiloeng ea sesame ke mohloli o motle oa livithamine le liminerale tse 'maloa tsa bohlokoa, ho akarelletsa le k'halsiamo, magnesium, tšepe le livithamine tsa B. Limatlafatsi tsena li bapala karolo ea bohlokoa bophelong bo botle ba masapo, tlhahiso ea matla le bophelo bo botle ka kakaretso.
Soso ea rona ea sesame e halikiloeng e entsoe ka peo ea boleng bo holimo ea sesame, e halikiloeng ka bokhabane ho fihlela botleng ho hlahisa tatso ea eona ea tlhaho, ea linate. Ka mor'a moo, peō e siloa hore e be motsoako o boreleli, o monate le o monko o monate. Sopho ena e feto-fetohang e nepahetse bakeng sa ho eketsa botebo le ho rarahana mefuteng e mengata ea lijana, ho tloha ho salate le marinades ho ea ho li-noodle le sopho.
Botlolo e 'ngoe le e' ngoe ea sesame ea rona e halikiloeng e entsoe ka hloko, ho netefatsa hore u fumana sehlahisoa se monate le se nang le phepo. Re motlotlo ka ho sebelisa metsoako e metle feela, ntle le li-additives le li-preservatives. Soso ea rona le eona ha e na vegan ebile ha e na gluten, e etsa hore e loketse mefuta e fapaneng ea lijo le lithibelo. Ho sa tsotellehe hore na u sephehi se seng se hloahloa kapa u seapehi sa lapeng se batlang ho leka litatso tse ncha, sopho ea rona ea sesame e halikiloeng ke ntho eo u tlamehang ho ba le eona ka kichineng ea hau. Tatso ea eona e ruileng, ea linate le litlolo tse monate li tla ntlafatsa pōpo ea hau ea ho pheha, ho etsa hore lijo tsohle e be tse sa lebaleheng. Soso ea sesame e halikiloeng ha e na setlolo feela; ke letlotlo la culinary le tlisang tatso e ikhethang le e monate ho sejana sefe kapa sefe. Ho feto-fetoha ha eona, hammoho le melemo e mengata ea bophelo bo botle, ho etsa hore e be motsoako oa bohlokoa ho mang kapa mang ea ratang ho pheha le ho ja hantle. Joale ke hobane'ng ha u sa kenye nkho ea sesame e halikiloeng ho pantry ea hau kajeno 'me u fumane menyetla e sa feleng eo e fanang ka eona? Litlaleho tsa hau li tla u bolella.
Ikopanye
Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Websaete:https://www.yumartfood.com/
Nako ea poso: Sep-22-2024