Lefatšeng la kajeno le shebaneng le bophelo bo botle, bareki ba bangata ba ntse ba hlahloba mekhoa e meng ea pasta, kali-noodle tsa konjac, kapa li-noodle tsa shirataki, tse hlahellang e le khetho e tsebahalang. Li tsoa ho konjac yam, li-noodle tsena ha li ketekoe feela ka litšobotsi tsa tsona tse ikhethang empa hape le ka melemo ea tsona e ikhethang ea bophelo bo botle. Sengoloa sena se hlahloba melemo ea phepo ea li-noodle tsa konjac 'me se totobatsa tšebeliso ea tsona e fapaneng ho pheheng.
Melemo ea Phepo e Nepahetseng
1. Likhalori tse tlase le lik'habohaedreite
E 'ngoe ea likarolo tse khahlang ka ho fetisisa tsa li-noodle tsa konjac ke palo ea tsona ea lik'hilojule tse tlase haholo. Sejo se tloaelehileng se na le lik'hilojule tse 10 ho isa ho tse 20 feela, e leng se etsang hore li-noodle tsena e be khetho e ntle bakeng sa ba ikemiselitseng ho fokotsa ho ja lik'hilojule. Ho feta moo, ha li na lik'habohaedreite, e leng se etsang hore li ipiletse haholo ho batho ba jang lijo tse nang le lik'habohaedreite tse tlase kapa ketogenic. Motsoako ona o lumella lijo tse khotsofatsang ntle le moroalo oa lik'hilojule o amanang le pasta ea setso.
2. E na le Glucomannan e ngata
Li-noodle tsa Konjacli ngata ka glucomannan, faeba e qhibilihang e fanang ka melemo e mengata ea bophelo bo botle ba tšilo ea lijo. Faeba ena ha e khothalletse feela boikutlo ba ho khora, e leng se ka thusang ho laola boima ba 'mele, empa hape e bapala karolo ea bohlokoa ho laoleng maemo a tsoekere maling ka ho liehisa ho monngoa ha tsoekere maling. Thepa ena e etsa horeli-noodle tsa konjacKhetho e bohlale bakeng sa ba laolang lefu la tsoekere kapa ba batlang ho tsitsisa maemo a bona a matla letsatsi lohle.
3. Ha e na Gluten
Ka ho ata ha ho se mamelle gluten le lefu la celiac, tlhoko ea lijo tse se nang gluten e eketsehile haholo.li-noodle tsa konjac Ha li na gluten ka tlhaho, li fana ka mokhoa o mong o sireletsehileng le o nang le phepo bakeng sa ba lokelang ho qoba gluten lijong tsa bona. Tatso ea tsona e sa nke lehlakore le ho tenyetseha li etsa hore e be motheo o motle bakeng sa lijo tse fapaneng ntle le ho beha bophelo bo botle kotsing.
4. E ruile ka liminerale tsa bohlokoa
Leha e na le dikotla tse tlase tsa macronutrients,li-noodle tsa konjacli na le liminerale tsa bohlokoa tse kang calcium, magnesium le potassium. Liminerale tsena li bohlokoa bakeng sa mesebetsi e mengata ea 'mele, ho kenyeletsoa ho boloka bophelo bo botle ba masapo, ho tšehetsa tšebetso ea mesifa le ho laola botsitso ba metsi. Ho li kenyelletsa lijong ho ka thusa ho eketsa ho ja liminerale ka kakaretso, haholo-holo lijong tse ka 'nang tsa se be le mefuta e fapaneng.
Lisebelisoa tsa ho Pheha
Ho tenyetseha hali-noodle tsa konjac e li lumella ho khanya maemong a fapaneng a ho pheha. Mona ke litsela tse 'maloa tse tsebahalang tsa ho li natefeloa:
1. Li-Stir-Fries
Li-noodle tsa Konjac e ka ntlafatsa lijo tse halikiloeng habonolo, ea monya tatso ea lisoso le linoko. Sebopeho sa tsona se hlafunoang se tsamaisana hantle le meroho, liprotheine le linoko, e leng se eketsang motsoako le khotsofalo lijong.
2. Sopho
Li-noodle tsena ke tlatsetso e ntle haholo sopong. Bokhoni ba tsona ba ho monya tatso bo ntlafatsa boemo ba sejana ka kakaretso. Ebang se sebelisoa ho ramen e nang le linoko kapa sopo ea meroho e tšelisang,li-noodle tsa konjace kenya letsoho sebopehong se monate se ntlafatsang dijo.
3. Lisalate
Bakeng sa salate e khathollang, e batang li-noodle tsa konjace ka kopanngoa le meroho e foreshe, liprotheine le litlolo tse monate. Tatso ea tsona e bonolo e li lumella ho kopana hantle le litlolo tse fapaneng, e leng se etsang hore ho be le motheo o feto-fetohang oa salate o khahlang batho ba bangata.
4. Lijo tsa Pasta
Lijong tsa Mataliana,li-noodle tsa konjac e ka sebetsa e le sebaka se se nang molato bakeng sa pasta ea setso. Li kopantsoe hantle le lisoso tse kang marinara, pesto, kapa Alfredo e boreleli, li fana ka mokhoa o mong o monate o khotsofatsang litakatso ntle le lik'hilojule tse eketsehileng.
Pasta e tumme ka mefuta-futa ea eona e makatsang le ho tenyetseha ha eona. Ka libopeho le boholo bo se nang palo, mofuta o mong le o mong o fana ka sebopeho se ikhethang le menyetla ea ho kopanya. Re fetotse li-noodle tsa konjac hore e be libopeho tse fapaneng tsa pasta, e leng se etsang hore e be khetho e ntle ka ho fetisisa ho feta pasta ea setso.
Lipasta tse nyane
● Farfalle: Likotwana tsa pasta tse bōpehileng joaloka bowtie tse tšoarang soso hantle, e leng se etsang hore li be ntle bakeng sa lijo tse fapaneng, ho tloha lisaleng ho ea ho li-sauce tse boreleli.
● Rotini: Pasta e bōpehileng joaloka spiral e ipabolang ka ho ja lisoso tse teteaneng, e leng se etsang hore e be e loketseng lijo tse monate le lisalate tsa pasta.
Lente e Sehiloeng
● Spaghetti: Pasta e telele, e tšesaane, e silindara e tsamaisanang hantle le mefuta e fapaneng ea li-sauce, haholo-holo li-sauce tse entsoeng ka tamati. Sebopeho sa eona se kang ho hlafuna se e lumella ho tšoara li-sauce hantle.
● Capellini: E boetse e tsejoa e le pasta ea moriri oa lengeloi, ke mofuta o mosesaane haholo oa spaghetti o phehoang kapele 'me o na le sebopeho se bonolo.
● Fettuccine: Pasta e bataletseng, e kang lente e pharaletseng ho feta spaghetti, hangata e sebeletsoa ka lisoso tse monate, tse boreleli. Hangata e natefeloa le nama le meroho e fapaneng.
● Linguine: Pasta e bataletseng, e mosesaane e pharaletseng hanyane ho feta spaghetti. E tsamaisana hantle haholo le lijo tsa leoatleng le lisoso tse bobebe.
E bōpehileng joaloka Tube
● Penne: Pasta e kgutshwane, e bōpehileng joaloka tube e nang le maqeba a otlolohileng mahlakoreng ka bobeli. Bokaholimo ba tsona bo nang le mapheo bo ntlafatsa ho khomarela ha lisoso, e leng se etsang hore e be khetho e tsebahalang bakeng sa lijana tse besitsoeng.
● Rigatoni: Liphaephe tse kholoanyane tse fanang ka ho loma ho monate le bokhoni bo botle ba ho tšoara sose. Sebopeho sa tsona se etsa hore li be ntle bakeng sa li-sauce tse monate, tse nang le nama le li-casserole tse besitsoeng.
● Macaroni: Liphaephe tse nyane, tse kobehileng tse atisang ho amahanngoa le lijo tse monate tse kang macaroni le chisi. Boholo ba tsona tse nyane le sebopeho li loketse li-sauce tse boreleli le lisalate tsa pasta.
Tšobotsi ea tsona e tloaelehileng ke ho tšoarella, e leng se li lumellang ho boloka sebopeho le sebopeho sa tsona nakong ea ho pheha. Sena se li etsa balekane ba baholo bakeng sa metsoako e meng e tiileng joalo ka meroho, nama le linaoa.
Qetello
Ka kakaretso,li-noodle tsa konjacE fana ka melemo e mengata e khahlang ea phepo hammoho le lits'ebetso tse fapaneng tsa ho pheha. Hore na o ikemiselitse ho theola boima ba 'mele, ho laola tsoekere maling, kapa ho eketsa feela tekanyo ea hau ea fiber, li-noodle tsena li fana ka khetho e ntle haholo. Tlhaho ea tsona ea lik'hilojule tse tlase, tse se nang gluten, le tse ruileng ka fiber e li etsa khetho e ratoang bakeng sa batho ba nang le tlhokomelo ea bophelo bo botle. Ka ho leka mekhoa e fapaneng ea ho pheha, u ka etsa lijo tse monate, tse khotsofatsang tse lumellanang le lipheo tsa hau tsa bophelo bo botle.
Ikopanye le rona
Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Webosaete:https://www.yumartfood.com/
Nako ea poso: Mphalane-17-2024