Sejana sa Sekhahla se Hlefileng sa Sejapane

Nako e telele ea polokelo: Squid e hatselitsoeng e sebetsitsoe mochesong o tlase, e leng se ka eketsang nako ea eona ea polokelo ka katleho, e leng se etsang hore ho be bonolo hore bareki ba e boloke nako e telele le ho e sebelisa neng kapa neng.

Tatso e monate: Squid e hoammeng ea boleng bo holimo e ntse e ka boloka tatso e ntle le monate ka mor'a ho qhibiliha, 'me e loketse mekhoa e fapaneng ea ho pheha, joalo ka ho hadika, ho belisa, ho belisa, jj.
Phepo e ntle: Squid ka boeona e ruile ka protheine, livithamine, calcium, phosphorus, tšepe le liminerale tse ling. Kalafo ea ho e hoamisa e ke ke ea ama boleng ba eona ba phepo e nepahetseng haholo, kahoo squid e hoamisitsoeng e ntse e le lijo tse nang le phepo.

Mokhoa oa litšupiso oa tšebeliso:
1. Qhibilihisa squid, e hlwekise 'me u e omise.
2. Kenya digrama tse 20 tsa metsoako ya BBQ.
3. Apara liatlana tse lahloang ebe u kopanya hantle, ebe u eketsa oli ea peanut ebe u e tšela ka metsing ka nakoana. Ka nako e ts'oanang, futhumatsa onto ho likhato tse 200, mollong o ka holimo le o ka tlase, le potoloho ea moea o chesang.
4. Kenya squid e tšetsoeng ka har'a tereing ea ho baka e koahetsoeng ka foil ea thini.
5. E kenye ka ontong ka tereing ea ho baka 'me u e bake metsotso e 15. Kamora ho baka, roala liatlana tse sireletsang mocheso 'me u li ntše ha ho chesa.
6. E tlamelle ka li-clip tse hloekileng tsa nama, u e sehe ka lisekere tsa kichine, 'me u sehe litelu ka likotoana tse otlolohileng, u li behe poleiting, u tšele soso ea barbecue holim'a eona, 'me u e sebeletse ka lilae tsa lemone le makhasi a koena.