Ea 'nete ea panko e putsoa ea panko ea bohobe ba tenko

Ntle le puo ea eona ea koluoa, manko e fana ka melemo e mengata ea phepo e nepahetseng. Ka kakaretso e lula e le mafura le likhalori ha e bapisoa le ba bolaoli ba setso, e e etsa khetho ea bafe bakeng sa ba shebang ho fokotsa khalori. Ho entsoe pako hore e se ke ea etsoa bohobe bo bosoeu bo bosoeu, bo ka utloisisoang mohatla, empa mefuta ea koro ea koro kapa ea multain e fumaneha bakeng sa ba batlang fiber le limatlafatsi tse ekelitsoeng. Ho feta moo, ho tsoa pele ka tlhaho hore na e entsoe ka bohobe haeba tlhaho ho tsoa ho bohobe ba se ikhethelong, ba fana ka khethollo ea batho ba nang le sensitivitation kapa lefu la Celiac.

Ho feto-fetoha ha Manni ea Manka e hlile e khanya ka kichineng, e etsa hore e be motsoako o phallang haholo. E 'ngoe ea litšoaneleho tsa eona tse ikhethang ka ho fetisisa ke bokhoni ba eona ba ho theha mofuta o bobebe, o koahelang o ile oa ntlafatsa feela empa o thusa ho boloka mongobo ka har'a lijo. Sena se theha botsitso bo phethahetseng bo leka-lekaneng ka ntle, bo nang le lero le bonolo kahare. Hore na o nyatsa shrimp, li-cutlets tsa likhoho, kapa meroho, maetso a maketse a se nang oli e ngata, a nolofalletsa mafura le mafura a fokolang. Empa molemo oa Chko ha o emise ho frying. E ka sebelisoa le ho baka le mekseroles, moo e sebetsanang e le totopo e ntle haholo. Ha a fafatsoa ka sejana kapa sa Gratins kapa ba nang le moea o phehiloeng, sanko o theha polasetiki ea khauta, ea koena e eketsang boipiletso ka bobeli le komello e khotsofatsang. U ka ba ua kopanya tenko ea tenko e nang le li-triles tse monate tse fetang litlhapi tse halikiloeng, khoho kapa meroho.